发布日期:2021-06-18 16:42:24
前列腺囊肿虽然是一种危害男性健康的,会给男性身体造成巨大伤害的可怕的疾病,但其实还是有很多方法预防的。沈阳沈大医院的专家介绍说,只要男性朋友们找准的方法,多关注自己的身体,多养成一些有益健康的生活习惯,前列腺囊肿是不会侵犯到你们的身体的。
前列腺囊肿的预防方法:
1、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
2、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
3、多喝水:每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。
4、注意个人清洁卫生:每天晚上都洗一次下身。
5、不吃辣椒等刺激性食物:安排好一日三餐,做到平衡膳食。
6、勿过劳,免着凉:调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
7、保持心情舒畅:做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
8、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
9、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
上述就是沈阳沈大医院的专家总结的前列腺囊肿的预防方法,临床实践证明,这样的预防效果是比较明显的。
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